赣州肿瘤医院温馨提醒您:当前时间: 院长信箱 | 书记信箱 | 联系我们 | 加入收藏 | 设为首页
首页 医院概况 党群之窗 科室介绍 专家风采 就医指南 设备展示 健康园地 护理天地 医院文化 我要留言
  预防乳腺癌“十字经”  
 
   阅览数5856 次    来源: 赣州市肿瘤医院     作者: 打印本页 关闭窗口
 
 

预防乳腺癌“十字经”

乳腺癌被称为“红颜杀手”,但为此恐慌大可不必,这里为你提供预防乳腺癌“十字经”,让乳腺癌远离你。

一是食,少吃油炸、熏烤、腌制类食品,适量进食鱼累,肉类,乳制品,适当多吃海带,紫菜,花菜,包菜,大白菜,黄豆极其制品维生素A和D和优质蛋白有保护乳腺的作用。

二是洁,保持乳房清洁,至少每周洗澡一次,洗澡水不宜过热避免热水刺激乳房。

三是衣,衣服要干净舒适少穿束胸或紧身衣。文胸要型号合适,柔软透气吸水性强,睡觉时要摘掉文胸。

四是姿,注意坐立行走时保持优美的姿势。女性背部与乳房关系密切,要挺胸收腹,避免长时间弯腰驼背压迫乳房。

五是舒,保持心情舒畅,精神愉快,避免生气,担心,焦虑,恐惧,悲伤愤怒的不良情绪。培养乐观开朗的性格。

六是动,适量运动,不仅增强免疫力,而且有助于乳房健美,降低乳腺疾病的发生率,适当的运动对调节情绪也是有益的。

七是适,适时婚育,哺乳,有利调节乳腺生理功能,规律的夫妻生活能够促进乳房的血液循环和性激素的合理分泌。

八是避,避免长期食用含有性激素的食物,药品,保健品。避免使用含有激素类的美容产品,避免不洁性生活和人工流产。

九是息,合理安排休息,劳逸结合,不要经常熬夜,避免过度劳累,但也不可懒散,不可久坐不动,要保持良好的睡眠。

十是检,学会对乳房的自检自查,每年至少一次去医院进行正规检查,如有不适应及时到医院检查,如有与乳房相关的妇科或内分泌疾病也应该及时治疗。

(胸外科  罗珍)



 
 
江西省卫生计生委
赣州市卫生计生委
中国肿瘤防治网
中山大学附属肿瘤医院
江西卫生人才网
关于我们  精彩问题  版权声明  就诊指南  联系我们
Copyright © 2006-2010 gzzlyy.Com. All Right Reserved 中国赣州肿瘤医院版权所有

地址:江西省赣州市章贡区水东花园前19号 咨询热线:0797-8109362 传真:0797-8187639

声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断 技术支持:赣州网站建设中心