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  骨骼健康的五个误区  
 
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骨骼健康的五个误区

误区一 多喝骨头汤可以补钙:其实一碗熬了好几个小时的骨头汤里只有约2mg的钙,按照每天补充500~600mg钙来计算,那每天必须至少要喝300碗骨头汤。

误区二 补钙可以长高:钙补是骨骼生长的主要动力,生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素才是。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙质,个头一样长补高,总能量和蛋白质摄入不足者,只是单纯的补钙也是不可取的,如果孩子生长迟缓,千万不能胡乱补钙,应及时咨询医生,找出确切原因。

误区三 选对吸收率较高的钙:钙在人体内的吸收过程受较多因素的影响,比如食物的成分,体内钙及维生素D的状态,自体的生理状态(如哺乳,性别,年龄等)但各种钙的吸收都差不多,一般都在30%40%左右。

误区四 有了骨质增生就不会有骨质疏松:这两种现象其实往往在人体中同时出现存在。骨质增生的部位仅是出现在骨骼受到磨损后修复的表面,而骨质疏松是出现在骨骼的内部。

误区五 补钙会长结石:结石主要是有肾结石和胆结石两种,胆结石主要是胆固醇结石,与钙的关系不大,而肾结石也不是所有的钙剂都会影响,大多数是与脂肪,糖分,蛋白质等营养物质摄入过多,饮水过少导致的尿浓缩有关。

                                     骨科  罗珍



 
 
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