生活中如何远离癌症
大多数人是谈癌色变，对癌症患者也敬而远之。事实上，90%以上的癌症是由外部环境导致的。所谓“病从口入”，很多食物容易致癌。注重合理饮食，多吃可以防癌抗癌的食物，健康的身体一定能够“吃”出来！致癌的主要因素有：
1.饮食结构不合理:很少食用杂粮，脂肪摄入量过高等。
2.生活方式不当:抽烟、酗酒、熬夜、缺少运动等。
3.化学物质泛滥:腌制、熏烤食物等。
4.外界环境污染:汽车尾气、工业废水废气、装修污染等。
5.免疫因素:先天或后天免疫缺陷者易发生恶性肿瘤，如艾滋病病人。
6.内分泌因素:雌激素和催乳素与乳腺癌有关。
7.遗传因素:肿瘤有遗传倾向性，如结肠息肉病、乳腺癌、胃癌;相当数量食管癌、肝癌、鼻咽癌有家族史。
那么我们日常生活中可以怎样的预防癌症，保证自己的健康呢，下面几种方式大家可以了解一下:
1.少喝含酒精、高糖饮料，减少低纤维、高脂肪，肉类食物的摄入。
2. 少用辛辣调味品，少吃过烫、过咸、过硬食物，限制盐的摄入。
3.不食用发霉的谷类和豆类（如霉变的花生米、玉米、黄豆等）。
4.少吃熏、腌、泡、炸食品（如腌制的肉类、熏制食物及泡菜等，里面含有的亚矿酸盐会转化成亚硝酸胶，是高度致癌物质）。
5.多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物。水果中含有丰富的维生素，这些维生素是癌细胞最天然的抑生剂，多吃水果抑制癌细胞的繁殖。
除了上面几点外，我们平时还要注意多喝水，坚持锻炼，保持规律的生活，不要给自己太大的压力，放松心情，均衡营养，保持自己饮食食物的全面性。
1.饮食结构不合理:很少食用杂粮，脂肪摄入量过高等。
2.生活方式不当:抽烟、酗酒、熬夜、缺少运动等。
3.化学物质泛滥:腌制、熏烤食物等。
4.外界环境污染:汽车尾气、工业废水废气、装修污染等。
5.免疫因素:先天或后天免疫缺陷者易发生恶性肿瘤，如艾滋病病人。
6.内分泌因素:雌激素和催乳素与乳腺癌有关。
7.遗传因素:肿瘤有遗传倾向性，如结肠息肉病、乳腺癌、胃癌;相当数量食管癌、肝癌、鼻咽癌有家族史。
1.少喝含酒精、高糖饮料，减少低纤维、高脂肪，肉类食物的摄入。
2. 少用辛辣调味品，少吃过烫、过咸、过硬食物，限制盐的摄入。
3.不食用发霉的谷类和豆类（如霉变的花生米、玉米、黄豆等）。
4.少吃熏、腌、泡、炸食品（如腌制的肉类、熏制食物及泡菜等，里面含有的亚矿酸盐会转化成亚硝酸胶，是高度致癌物质）。
5.多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物。水果中含有丰富的维生素，这些维生素是癌细胞最天然的抑生剂，多吃水果抑制癌细胞的繁殖。
除了上面几点外，我们平时还要注意多喝水，坚持锻炼，保持规律的生活，不要给自己太大的压力，放松心情，均衡营养，保持自己饮食食物的全面性。
妇瘤科：陈金华
